دفاع اصولی در خاک/ فرار مدافع در حالت خاک/ هل دادن مهاجم در حالت خاک

۲۰:۲۰ ۱۴۰۰/۵/۲

آنالیز دو صحنه از کشتی آزاد و فرنگی

۸:۲۳ ۱۴۰۰/۴/۲۷

اجرای فنون مختلف کشتی

۱۱:۱۳ ۱۴۰۰/۴/۲۶

آموزش پایه حرکت رو به جلو  و اجرای فن سر زیر بغل

۹:۵۷ ۱۴۰۰/۴/۲۱

چلنج اشتباه توسط مربی/باخت کشتی گیر

۸:۴۰ ۱۴۰۰/۴/۱۹

آموزش پایه اجرای فن دست تو

۱۱:۵۷ ۱۴۰۰/۴/۱۸

آنالیز صحنه های پیچیده

۹:۵۵ ۱۴۰۰/۴/۱۶

آموزش پایه گارد و حرکت رو به جلو و دست زیر کتف

۱۱:۵۷ ۱۴۰۰/۴/۱۵

زیر یک خم مخالف، فیتیله پیچ، فت پا و سالتو

۱۳:۴۵ ۱۴۰۰/۴/۹

زیر یک خم میان کوب، بغل رومی، زیرگیری با کمک کتف زدن، گارد کشتی فرنگی

۱۴:۵ ۱۴۰۰/۴/۷

امتیازات در کشتی ساحلی

۱۱:۵۵ ۱۴۰۰/۴/۱

آموزش الفبای کشتی

۱۰:۸ ۱۴۰۰/۳/۲۹

۹:۰ ۱۴۰۰/۳/۲۶

کلاس آموزشی استفاده از اپلیکیشن دوپینگ برگزار شد
لزوم ثبت اطلاعات کشتی گیران به صورت مجازی

۱۰:۵۰ ۱۴۰۰/۳/۲۰

بلوک کردن مهاجم توسط مدافع با استفاده از منطقه استحفاظی تشک (خارج از منطقه زون)

۸:۳۹ ۱۴۰۰/۳/۱۸

فنون درگیری اولیه (قسمت اول)

۱۱:۳۲ ۱۴۰۰/۳/۱۷

نحوه ورود به کشتی و زیرگیری موافق (قسمت اول)

۱۱:۲۰ ۱۴۰۰/۳/۱۷

آموزش گارد

۱۴:۱۵ ۱۴۰۰/۳/۱۲

حالت کرسی یا چهار دست و پا و شرایط ادامه مسابقه یا  خروج از تشک

۸:۴۷ ۱۴۰۰/۳/۱۲