برنامه تمرینی مرحله دوم اردوی تیم ملی کشتی فرنگی بزرگسالان اعلام شد
به گزارش روابط عمومی فدراسیون کشتی برنامه این مرحله از اردو بشرح زیر است:
| تاریخ | صبح | عصر |
| یکشنبه 18/9/86 | ورود اعضا | بازی میدانی |
| دوشنبه 19/9/86 | مرور فن استقامتی- رفع اشکال- حرکات مکمل تمرین | تمرین کشتی لاکتیکی |
| سه شنبه 20/9/86 | استراحت | دو و میدانی |
| چهارشنبه 21/9/86 | مرور فن | وزنه |
| پنج‌شنبه 22/9/86 | استراحت | تمرین کشتی لاکتیکی |
| جمعه 23/9/86 | استراحت | استراحت |
| شنبه 24/9/86 | تمرین ایستگاهی لاکتیکی | بازی میدانی |
| یکشنبه 25/9/86 | تمرین کشتی | استراحت |
| دوشنبه 26/9/86 | بدنسازی دونفره روی تشک | دو و میدانی |
| سه شنبه 27/9/86 | مرور فن و رفع اشکال | استراحت |
| چهارشنبه 28/9/86 | تمرین کشتی تأکید بر سرعت | بازی میدانی |
| پنج‌شنبه 29/9/86 | اینتروال هوازی | تمرین با وزنه |
| جمعه 30/9/86 | استراحت | استراحت |
| شنبه 1/10/86 | تمرین ایستگاهی لاکتیکی | مرور فن |
| یکشنبه 2/10/86 | تمرین کشتی سنگین | پایان اردوی دوم |
برچسب ها :