برنامه تمرینی اردوی ششم تیم ملی کشتی فرنگی برای شرکت در مسابقات آسیایی مشخص شد
به گزارش روابط عمومی فدراسیون کشتی؛ برنامه اردوی ششم تیم ملی کشتی فرنگی برای شرکت در مسابقات آسیایی در کره جنوبی به شرح زیر است:
| روز و تاریخ | صبح | عصر |
| دوشنبه 13ـ12ـ86 | مرور فن و کلینچ | تمرین کشتی (سرپا، خاک) |
| سه شنبه 14ـ12ـ86 | استراحت | تمرین با وزنه (توان) |
| چهارشنبه 15ـ12ـ86 | مرور فن سرعتی و کلینچ | استراحت |
| پنجشنبه 16ـ12ـ86 | تمرین کشتی با شرایط مسابقه | تمرین کشتی با شرایط مسابقه |
| جمعه 17ـ12ـ86 | دوی هوازی و ماساژ و سونا | استراحت |
| شنبه 18ـ12ـ86 | مرور فن و کلینچ | استراحت |
| یکشنبه 19ـ12ـ86 | دوهای اینتروال | ایستگاهیهای سرعتی |
| دوشنبه 20ـ12ـ86 | استراحت | تمرین کشتی (سرپا، خاک) |
| سهشنبه 21ـ12ـ86 | استراحت | تمرین با وزنه (توان) |
| چهارشنبه 22ـ12ـ86 | استراحت | مرور فن و کلینچ |
| پنجشنبه 23ـ12ـ86 | ایستگاهیهای سرعتی | استراحت |
| جمعه 24ـ12ـ86 | تمرین کشتی (سرپا، خاک) | استراحت |
| شنبه 25ـ12ـ86 | تمرینهای پلایومتریک | استراحت |
| یکشنبه 26ـ12ـ86 | استراحت | مرور فن و کلینچ |
| دوشنبه 27ـ12ـ86 | اعزام به مسابقات |
برچسب ها :