برنامه تمرینی اردوی چهارم تیم ملی کشتی آزاد برای شرکت در مسابقات آسیایی مشخص شد
به گزارش روابط عمومی فدراسیون کشتی؛ برنامه اردوی چهارم تیم ملی کشتی آزاد برای شرکت در مسابقات آسیایی در کره جنوبی به شرح زیر است:
| روز و تاریخ | صبح | عصر |
| دوشنبه 13ـ12ـ86 | دوهای سرعتی اینتروال | وزنه (توان انفجاری) |
| سه شنبه 14ـ12ـ86 | استراحت | مرور فن |
| چهارشنبه 15ـ12ـ86 | تمرینهای سرعتی ایستگاهی | استراحت |
| پنجشنبه 16ـ12ـ86 | تمرین کشتی با شرایط مسابقه | تمرین کشتی با شرایط مسابقه |
| جمعه 17ـ12ـ86 | استراحت | استراحت |
| شنبه 18ـ12ـ86 | وزنه (توان انفجاری) | استراحت |
| یکشنبه 19ـ12ـ86 | تمرین کشتی لاکتیک (سرپا، خاک، کلینچ) | استراحت |
| دوشنبه 20ـ12ـ86 | استراحت | تمرینهای سرعتی ایستگاهی |
| سهشنبه 21ـ12ـ86 | مرور فن با توجه به شرایط بدن افراد | استراحت |
| چهارشنبه 22ـ12ـ86 | تمرین کشتی با توجه به شرایط بدن | استراحت |
| پنجشنبه 23ـ12ـ86 | استراحت | نرمش با توجه به شرایط بدن |
| جمعه 24ـ12ـ86 | استراحت | استراحت |
| شنبه 25ـ12ـ86 | تمرین کشتی لاکتیک | استراحت |
| یکشنبه 26ـ12ـ86 | اعزام به مسابقات |
برچسب ها :