در اردوی جدید حجم تمرینات بدنسازی کمتر می شود ولی شدت آن افزایش می‌یابد

در سبک وزن بضاعت کمتری نسبت به سنگین وزن داریم

محسن طاهری با اعلام اینکه در اردوی جدید تیم ملی کشتی فرنگی جوانان، عمده فعالیت کشتی‌گیران حاضر در اردو بر روی تمرینات قدرتی و سرعتی خواهد بود، گفت: هرچه به مسابقات قهرمانی آسیا نزدیک‌تر می‌شویم حجم تمرینات بدنسازی کمتر می‌شود ولی شدت این تمرینات افزایش پیدا می‌کند.

مربی بدنساز تیم ملی کشتی فرنگی جوانان در گفت و گو با روابط عمومی فدراسیون کشتی در این رابطه اظهار کرد: تاکنون 5 اردوی آمادگی پشت سر گذاشته‌ایم که پس از این اردوها هم اکنون فرنگی‌کاران حاضر در اردو به 60  درصد آمادگی جسمانی دست پیدا کرده‌اند. در ابتدای اردوها بدلیل وضعیت جسمانی خاص کشتی‌گیران نمی‌توانستیم بیشتر از 30 تا 40 درصد بر روی آن‌ها فشار بیاوریم. سعی کردیم با انجام تمرینات استقامتی آستانه‌ی تحمل فرنگی‌کاران را بالا ببریم. خوشبختانه هم‌اکنون به جایی رسیده‌ایم که آن‌ها به خوبی فشار زیاد تمرینات را تحمل می‌کنند.

وی افزود: در ابتدا تمرینات بدنسازی ما با حجم کار زیاد و شدت کمی انجام می‌شد ولی از اردوی بعدی از حجم تمرینات کاسته خواهد شد ولی شدت آن زیاد می‌شود.

طاهری با بیان اینکه تعویق چند روزه‌ی اردوی آمادگی تیم ملی کشتی فرنگی جوانان باعث شده تا وی برنامه‌ی بدنسازی فرنگی کاران را تغییر دهد تصریح کرد: ما در واقع باید هم‌اکنون در اردو می‌بودیم ولی به خاطر تعمیرات خانه‌ی کشتی یک اردوی ما عملا حذف شد ما نیز برنامه را تغییر دادیم و زمان 2 اردوی بعد را زیاد کردیم تا به نوعی این مسئله را جبران کنیم. در اردوی بعدی ما که از روز چهارشنبه‌ی هفته جاری آغاز خواهد شد برنامه‌های هوازی را ترک نمی‌کنیم و تمرینات سرعتی و تمرینات سرعتی و قدرتی را افزایش می‌دهیم. اکثر تمرینات بدنسازی را نیز در قالب تمرینات کشتی درنظر گرفته‌ایم تا سرعت و چابکی کشتی‌گیران را بالا ببریم.

مربی بدنساز تیم ملی کشتی فرنگی جونان در پایان خاطرنشان کرد: در تورنمنت ترکیه تقریبا تمامی نفرات را شناسایی کردیم. در سنگین وزن وضعیت خوبی داریم ولی در سبک وزن شرایط ما چندان خوب نیست. البته ما نیز از تمامی داشته‌های موجود کشتی فرنگی کشور در رده‌‌ی سنی جوانان استفاده کردیم و باید قبول کنیم که در سبک وزن بضاعت ما کمتر از سنگین وزن است.