تمرینات بدنسازی ما براساس آخرین استانداردهای روز جهان است

در پایان اردوی قبل، فرنگی‌کاران به 70 تا 75 درصد از آمادگی دست یافتند

محمدجواد دیلمی با بیان اینکه تمرینات بدنسازی تیم ملی کشتی فرنگی نوجوانان براساس آخرین استانداردهای علم بدنسازی دنیا طراحی شده است گفت: در پایان اردوی قبلی، فرنگی‌کاران حاضر در اردو به 70 تا 75 درصد از آمادگی جسمانی دست پیدا کردند.

مربی بدنسازی تیم ملی کشتی فرنگی نوجوانان در گفت و گو با روابط عمومی فدراسیون کشتی در این رابطه اظهار کرد: در اردوی قبل تقریبا در هر روز یک جلسه از تمرینات را به مسائل بدنسازی اختصاص دادیم. این تمرینات براساس تستی بود که از تمامی فرنگی‌کاران حاضر در اردو به عمل آمد. براساس این تست در طول یک هفته 3 جلسه تمرینات قدرتی را داشتیم و 2 جلسه نیز به تمرینات استقامتی اختصاص یافت. یک جلسه در هفته نیز تمرینات ترکیبی، سرعتی و قدرتی بود و با نظر مربیان یک جلسه نیز به تمرینات چابکی اختصاص می یافت.

وی افزود: در جریان مسابقات جایزه بزرگ باکو، مجموعه کادر فنی به این نتیجه رسید که فرنگی‌کاران به لحاظ قدرت بدنی در حد و اندازه‌های خوبی قرار ندارند، از همین رو تمرینات ویژه‌ای در اردوی گذشته درنظر گرفتیم تا این نقطه ضعف را برطرف کنیم.

دیلمی با بیان اینکه فشار تمرینات بدنسازی کشتی‌گیران در اردوی گذشته به 65 درصد رسید، تصریح کرد: خوشبختانه در تستی که در پایان همین اردوی گذشته گرفتیم، از نظر قدرت بدنی، فرنگی‌کاران ما پیشرفت چشمگیری را داشتند به طوری که به 70 تا 75 درصد از آمادگی دست پیدا کردند.

مربی بدنساز تیم ملی کشتی فرنگی نوجوانان در پایان خاطرنشان کرد: اردوی بعدی تیم ملی بعد از مسابقات روز جهانی کودک خواهد بود. در این اردوها فشار تمرینات بدنسازی بیشتر خواهد شد و دامنه‌ی تمرینات چابکی را نیز افزایش خواهیم داد. هدف ما این است که تمرینات بدنسازی براساس آخرین دستورات علم روز بدنسازی دنیا باشد.