برنامه تمرینی تیم کشتی آزاد بزرگسالان در هفته جاری اعلام شد

به گزارش روابط عمومی فدراسیون کشتی؛ برنامه تمرینی تیم کشتی آزاد بزرگسالان کشورمان در هفته جاری به شرح زیر است:

شنبه 4/12/86: صبح: تمرین کشتی لاکتیک، سرپا، خاک و کلینچ- بعد از ظهر: استراحت

یکشنبه 5/12/86: صبح: وزنه (استقامت در قدرت) – بعد از ظهر: مرور فن کشتی (سرپا و خاک و...)

دوشنبه 6/12/86: صبح: دوهای لاکتیک (اینتروال‌های یک دقیقه) – بعداز ظهر: استراحت

سه‌شنبه 7/12/86: صبح: تمرین کشتی لاکتیک (سرپا، خاک، کلینچ) – بعد از ظهر: استراحت

چهارشنبه 8/12/86: صبح: وزنه (قدرتی- هرمی) – بعداز ظهر: مرور فنی کشتی و رفع اشکال

پنج‌شنبه و جمعه 9 و 10/12/86: استراحت فعال