برنامه تمرینی مرحله دوم اردوی تیم ملی کشتی آزاد اعلام شد

به گزارش روابط عمومی فدراسیون کشتی؛ برنامه تمرینی مرحله دوم اردوی تیم ملی کشتی آزاد بزرگسالان جهت شرکت در جام یاشاردوغو از تاریخ 8 تا 18/11/86 به شرح زیر است:

دوشنبه 8/11/86: صبح: تمرین کشتی – عصر: استراحت

سه‌شنبه 9/11/86: صبح: تمرین ایستگاهی – عصر: وزنه انفجاری

چهارشنبه 10/11/86: صبح: بازی میدانی- عصر: استراحت

پنج‌شنبه 11/11/86: صبح: تمرین کشتی مسابقه‌ای – عصر: تمرین کشتی مسابقه‌ای

جمعه 12/11/86: صبح: استراحت- عصر: استراحت

شنبه 13/11/86: صبح: دومیدانی – عصر: استراحت

یکشنبه 14/11/86 : صبح: مرور فن و تمرین کشتی – عصر: استراحت

دوشنبه 15/11/86: صبح: حرکت دونفره روی تشک – عصر: استراحت

سه‌شنبه 16/11/86: صبح: تمرین کشتی – عصر: استراحت

چهارشنبه 17/11/86: صبح: مرور فن – عصر: استراحت

پنج‌شنبه 18/11/86: اعزام به جام یاشاردوغو