از سوی فدراسیون کشتی

سه شنبه ۲۸ شهریور ۱۳۹۶ 08:35
فهرست منابع عملی کلاس های استاژ مربیگری درجه ملی اعلام شد
فهرست منابع عملی کلاس های استاژ مربیگری درجه ملی از سوی فدراسیون کشتی اعلام شد.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون کشتی، فهرست منابع عملی کلاس های استاژ مربیگری درجه ملی به عنوان منابع در کلاس های مربیگری به شرح زیر است:

آزاد:
1- انواع گارد
2- انواع زیرگیری (موافق، مخالف، زیر از مچ، دو خم و ...)
3- انواع یک دست و  یک پا
4- یک دست و دو دست
5- زیر کتف
6- دست تو
7- فنون پرتابی (فن کمر، کول انداز، پیچ کمر، تندر و ...)
8- فیتو از بالا، فیتو از پایین
9- قوس کردن و پیش اندازها
10- فنون خاک (باراندازها، کنده کشی ها، سگک ها و کلید کشی)

فرنگی:
1- انواع گارد
2- سیستم های درگیری شامل زیر کتف و یک دست و دو دست
3- دست تو
4- کمرگیری
5- سر زیر بغل
6- فنون پرتابی (فن کمر، کول انداز، پیچ پیچک، پیچ کمر، سوبلس، تندر، آسیاب بادی (یک دست کمر)
7- فنون خاک (باراندازها، لیفت های سالتو بارانداز شامل: سالتو بارانداز، سالتو جفت، سالتو پاها طرفین، کنده فرنگی ها شامل: کنده از کمر، کنده بالاسر، کنده فرنگی از سینه)
8- فیتو از بالا و فیتو از پایین
9- دفاع های خاک


برچسب ها :